Des repas qui vous conviennent
Faire le point sur vos repas, vos goûts et votre faim. Chercher ensemble des repères alimentaires qui trouvent leur place dans votre quotidien.
Périménopause & ménopause · En ligne
Une diététicienne en ligne pour vous accompagner à la ménopause.
Vos habitudes ne vous semblent plus adaptées ? Faites le point sur votre alimentation, votre rythme et vos objectifs avec Priscillia Ouaknine, pour construire des repères réalistes, sans régime draconien.
Réserver mon bilan · 60 €60 minutes en vidéo · En français · Sans abonnement imposé
Comprendre l’accompagnement
Partir de votre situation
Adapter votre alimentation.
Garder votre liberté.
À l’approche de la ménopause ou pendant cette période, les questions ne sont pas les mêmes pour toutes. L’accompagnement s’adresse aux femmes majeures qui souhaitent comprendre leurs habitudes, mieux organiser leurs repas ou aborder une évolution de leur poids.
Un objectif qui a du sens pour vous
Parler de votre poids si vous le souhaitez, mais aussi de votre relation aux repas, de votre organisation ou du plaisir de manger. La perte de poids n’est pas une condition pour consulter.
Des habitudes possibles à tenir
Composer avec le travail, les repas de famille, les sorties et votre budget. Avancer avec quelques ajustements, puis observer ce qui fonctionne pour vous.
Votre premier rendez-vous
Une heure pour faire le point, ensemble.
Votre alimentation se comprend dans son contexte : horaires, goûts, faim, contraintes familiales et expériences passées. Priscillia vous accompagne en tenant compte de ces éléments, avec les objectifs définis pendant le bilan.
Le déroulement détaillé du bilan- Parler de votre quotidien
Ce qui vous convient, ce qui vous fatigue, les repas simples ou compliqués et les changements que vous avez remarqués.
- Choisir vos premiers repères
Définir quelques pistes adaptées à essayer, avec vos goûts et votre rythme comme points de départ.
- Décider de la suite
Avancer avec ces premiers repères ou choisir un suivi mensuel si celui-ci répond à votre besoin.
Un exemple pédagogique, fictif
« Le soir, je n’ai plus l’énergie de préparer un repas. »
Le bilan peut aider à regarder ce qui se passe dans la journée, les aliments disponibles et le temps que vous souhaitez consacrer à la cuisine. Vous pouvez ensuite travailler sur quelques repas simples que vous appréciez et sur une organisation plus facile à répéter.
Cet exemple illustre la démarche. Il ne décrit pas une patiente, un résultat obtenu ou une recommandation valable pour toutes.
Des tarifs annoncés avant de commencer
Le bilan d’abord.
Le suivi, si vous le choisissez.
Bilan initial
60 € une fois
60 minutes en visioconférence avec Priscillia pour comprendre votre situation.
- Vos habitudes et vos attentes
- Des objectifs discutés ensemble
- De premiers repères personnalisés
Suivi facultatif
30 € par mois
Pour essayer, faire le point et ajuster vos habitudes avec Priscillia.
- Un appel vidéo de 30 minutes par période payée
- Messagerie privée et objectifs d’habitudes
- Recettes et documents textuels du suivi
Prix finaux. Le bilan ne crée aucun abonnement. Le suivi se souscrit séparément, se renouvelle chaque mois et peut être résilié depuis votre espace pour la fin de la période payée. La messagerie n’est pas une permanence. Consulter les conditions.
Les disponibilités se consultent dans votre espace personnel avant le règlement. Le rendez-vous est confirmé après les étapes de réservation.
Un accompagnement diététique
Avec des repères.
Et un cadre clair.
L’accompagnement porte sur l’alimentation et les habitudes de vie. Il ne remplace pas le suivi médical de la ménopause, ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas de traitement hormonal.
Si des symptômes vous préoccupent, si votre poids change de façon inexpliquée ou si vous avez une pathologie ou un traitement, parlez-en à votre médecin. La pertinence du bilan à distance se discute selon votre situation.
Pour des informations générales sur cette période, consultez la ressource de l’Assurance Maladie : bien vivre la ménopause.
Avant de réserver
Vos questions,
simplement.
Puis-je consulter avant la ménopause ?
Oui. L’accompagnement peut commencer en périménopause, lorsque vous souhaitez faire le point sur votre alimentation. Priscillia examine avec vous si le bilan à distance répond à votre besoin. Le diagnostic de ménopause et les questions de traitement relèvent du médecin.
Faut-il vouloir perdre du poids ?
Non. Vous pouvez consulter pour organiser vos repas, retrouver des repères après plusieurs régimes ou mieux comprendre vos habitudes. Si une perte de poids est envisagée, l’objectif se discute individuellement ; aucun nombre de kilos ni délai n’est garanti.
Vais-je recevoir un régime strict ou un menu identique pour toutes ?
Non. Le bilan part de votre situation et des aliments que vous aimez. Les propositions sont personnalisées ; les recettes et les guides servent de supports, sans remplacer l’échange avec Priscillia.
Comment se déroule la consultation en ligne ?
Le bilan dure 60 minutes en visioconférence, en français. Un téléphone ou un ordinateur, une connexion stable et un endroit calme suffisent. Vous créez votre compte, consultez les disponibilités et confirmez votre rendez-vous depuis votre espace personnel.
Que préparer avant le bilan ?
Quelques exemples de repas habituels, les moments qui vous posent question et les objectifs que vous aimeriez aborder. Il n’est pas nécessaire de préparer une semaine parfaite ni de tenir un journal détaillé. Signalez à Priscillia les éléments de santé utiles à l’échange, dans votre espace personnel.
Le suivi mensuel est-il obligatoire ?
Non. Le bilan de 60 € est un paiement unique et ne crée aucun abonnement. Le suivi à 30 €/mois se souscrit séparément, lorsqu’un accompagnement a été ouvert avec Priscillia. Il se renouvelle automatiquement et peut être résilié depuis votre espace pour la fin de la période payée.
Puis-je demander une prise en charge à ma mutuelle ?
Les garanties dépendent de votre contrat. Avant de réserver, vérifiez auprès de votre mutuelle les prestations couvertes, les justificatifs demandés et les conditions applicables à une consultation diététique en ligne. Aucun remboursement n’est promis par le site.
Pour commencer à votre rythme
Quelques repères à lire.
Ces guides généraux, relus et validés par Priscillia, peuvent nourrir vos questions avant le bilan.
Prise de poids à la ménopause : comprendre et agirAlimentation à la ménopause : repères et idées de repasComposer une assiette équilibréeFaim, grignotage ou envie de mangerPerdre du poids sans régime strict
Réserver mon bilan de 60 minutes