Des objectifs à votre mesure
Nous choisissons de petits objectifs progressifs. Dans votre espace, vous pouvez cocher les habitudes disponibles et nous ajustons leur fréquence ensemble.
Suivi diététique personnalisé
Garder le lien, avancer ensemble.
Après le bilan, je vous accompagne pour mettre vos premiers objectifs en pratique. Votre espace personnel réunit nos échanges, vos habitudes suivies, mes conseils écrits et les recettes recommandées, accessibles aussi depuis votre téléphone.
Un récapitulatif écrit
Après chaque consultation, je partage une fiche avec vos objectifs alimentaires et d’activité physique, mes conseils personnalisés et les points à observer jusqu’au prochain rendez-vous.
Une messagerie privée
Vous pouvez m’écrire quand vous le souhaitez pour une question ou une difficulté liée au suivi. Je vous réponds sous deux jours ouvrés ; mes indisponibilités vous sont signalées.
Un appel chaque mois
Avant notre rendez-vous de 30 minutes, je relis vos messages et les informations partagées. Nous faisons le point et préparons ensemble les objectifs du mois suivant.
Vos habitudes au fil des jours
Retrouvez la progression des trois habitudes disponibles : un repas sans écran, une assiette maison et un moment pour organiser vos repas. Vos messages complètent ces repères avec votre vécu.
Des recettes pour vous aider
Je peux vous recommander des recettes du catalogue pour faciliter les repas, varier vos idées et vous donner envie de cuisiner. Vous retrouvez vos préférées dans vos favoris.
Le rythme
Un rythme qui laisse de la place à votre vie.
Je vous propose un point chaque semaine pour comprendre comment vous vivez les changements. Nous regardons ce qui vous aide et ce qui demande un ajustement, en gardant votre autonomie comme cap.
Après la consultation
Vous retrouvez votre récapitulatif écrit, les objectifs choisis ensemble et les recettes éventuellement recommandées.
Au quotidien
Vous essayez les conseils, cochez les habitudes réalisées dans votre espace et pouvez m’écrire si une question se présente.
Chaque semaine
Vous m’envoyez un message pour partager votre activité physique, vos ressentis, vos difficultés et l’évolution de vos habitudes alimentaires. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi communiquer votre poids une fois par semaine.
Chaque mois
Lors de notre appel de 30 minutes, nous reprenons les progrès et les difficultés sans culpabilité. Vous repartez avec des objectifs alimentaires et d’activité physique ajustés, ainsi que des conseils personnalisés.
Votre point hebdomadaire
Quelques mots sur votre semaine.
Dans un message, vous pouvez vous appuyer sur ces questions pour me raconter ce qui compte pour vous :
- Quels conseils avez-vous pu mettre en pratique ? Qu’est-ce qui a été plus difficile ?
- Avez-vous grignoté ? Dans quelles circonstances, et aviez-vous faim ?
- Comment avez-vous pu bouger cette semaine ?
- Comment vous sentez-vous ? Et votre sommeil, votre stress ou votre moral ?
Le partage du poids est facultatif. Vos observations et votre bien-être ont aussi toute leur place dans le suivi.
Une présence personnelle
Si vous perdez le fil, je prends de vos nouvelles.
Après une semaine sans nouvelles, je vous contacte sur la plateforme. Si vous ne répondez pas après quelques jours, je peux reprendre contact par SMS, WhatsApp ou téléphone, selon le moyen que vous avez accepté au préalable.
L’objectif est de comprendre ce qui vous freine et de trouver avec vous une prochaine étape réaliste. À mesure que les habitudes deviennent naturelles, nous discutons de vos besoins pour la suite.
La messagerie n’est pas une permanence d’urgence. Consultez votre espace pour retrouver mes réponses : chaque nouveau message ne déclenche pas de notification e-mail automatique.
Après le bilan initial
Votre suivi à 30 € par mois.
- Suivi convenu avec Priscillia
- Récapitulatif écrit après chaque consultation
- 1 appel vidéo de 30 min/mois
- Messagerie privée dans l’espace sécurisé
Je vous propose le suivi après le bilan lorsqu’il correspond à votre situation et à vos attentes. L’abonnement à 30 €/mois se souscrit volontairement depuis votre espace et se renouvelle chaque mois. Vous pouvez arrêter le prochain renouvellement depuis la gestion de votre abonnement, pour la fin de la période payée.
Découvrir le bilan